くらしのあれこれ。vol.4

「温活ドリンク」

寒い日が続きますね。足先などの冷えが気になる今日この頃。

温活ドリンクがおすすめです。体が温まると血流が良くなり、代謝もアップします。

肌や髪の健康が気になる人、肩こりや便秘、むくみに悩んでいる人は、体を温めて血流改善を目指すと良いそうです。

体を温める飲み物たちのご紹介♪

＜白湯＞　　朝一、少しずつ口に含んで飲むのがおすすめ（沸騰させて、50℃く

らいまで冷ましたものを）

＜発酵茶＞　紅茶・ウーロン茶・ルイボスティー・プーアール茶・ほうじ茶・玄米

茶など(カフェインを抑えたい方はルイボスティー・プーアール茶が

おすすめです）

＜ごぼう茶・たんぽぽ茶・黒豆茶＞　ノンカフェイン・サポニンやポリフェノール

が含まれ、血行を良くする。

＜純ココア＞　ホルモンや自律神経の乱れを防ぐ効果もあるそうです。

更年期症状の緩和にもなりそうです。

＜生姜湯・葛湯＞　生姜は温活の最強食材ですね！

＜甘酒＞　飲む点滴とも呼ばれる飲み物です。保温効果の持続も期待できます。

個人的には、純ココア＋はちみつと甘酒が大好きです♪カロリーは気になるところなので、甘さ控えめで。

たんぽぽ茶はまだ未体験なので、機会があれば飲んでみたいと思います。

寒い冬、よく食べて、よく寝て、温活して乗り切りましょう♪