『秋』到来ですね。やっと！？いきなり！？朝晩肌寒いです。

体調管理難しいですが、ご自愛ください。

『秋』といえば・・・食欲の秋。お米も一番美味しい季節です。ついつい食べ過ぎてしまいます。。。

秋の旬のものと言えば、くり、さんま、かつお、秋なす、ぶどう、なし、れんこん、かぼちゃ、きのこ、などなど。美味しいものがたくさん。やっぱり、食べ過ぎてしまいます。

そこで、食べ方にひと工夫！（ご存じかも知れませんが）

食物繊維（野菜）やたんぱく質（肉・魚）の多いものから、よく噛んで食べると良いそうです。

食前にお水をたっぷり飲むのも良いそうです。

食欲の『秋』旬のものを満喫したいと思います。

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